Jeżeli twierdzisz, iż bieganie jest bardzo proste, to bardzo się mylisz. Do prawidłowego biegania potrzebne są głównie właściwe buty. Za pewne są nimi dzisiaj nike lunarglide. Dzięki swojej uniwersalnej i niecodziennej budowie sprawdzają się praktycznie na każdej nawierzchni. Ponadto posiadają doskonałą podeszwę, jaka to skutecznie amortyzuje wszelakie ruchy i nie pozwala doznawać urazów.

Do biegania świetnie nadają się też i kolce lekkoatletyczne. Powinno się jednakże mieć pojęcie kiedy można je wykorzystywać. Nie są one odpowiednie bowiem na każdą nawierzchnię. Lekkoatleci oraz trenerzy mają taką właśnie wiedzę i to ona pozwala im często wygrywać. Jeszcze dzisiaj trzeba zastanowić się nad przeprowadzanymi treningami, aby były jak najskuteczniejsze.